Mulheres que ingerem as doses recomendadas de fibras podem ter níveis mais baixos de estrogénio e ovular com menos frequência do que aquelas que consomem menos fibras. É o que sugere uma pesquisa realizada com 250 mulheres com idades entre os 18 e 44 anos, todas saudáveis e com períodos menstruais regulares. O trabalho foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition.
O alto consumo de fibras, particularmente de frutas, também foi associado a um risco mais elevado de ter ciclos menstruais anovulatórios - em que os ovários não libertam o óvulo. Aquelas que relataram a taxa mais alta de consumo de fibras - 22 g por dia ou mais - tinham maior probabilidade de um ciclo anovulatório em dois meses. A taxa foi de 22%, contra 7% entre as mulheres com consumo mais baixo de fibras.
Após terem sido feitos ajustes nos resultados para factores que podem afectar a ovulação - como IMC (índice de massa corporal), níveis de actividade física e ingestão calórica -, o consumo de fibras foi associado a um risco dez vezes mais alto de anovulação.
De acordo com o ginecologista Alfonso Massaguer, especialista em reprodução humana e professor da FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas), dieta e peso adequados têm um efeito positivo na ovulação, e a ingestão de fibras contribui para isso.
«A mulher que come mais fibras consegue controlar melhor o peso e o colesterol, além de reduzir o tecido adiposo, melhorando a ovulação», afirma o médico. «Vemos que, entre mulheres que não ovulam, melhorar a dieta aumenta a hipótese de isso ocorrer.»
Para ele, não é possível, com base num único estudo, orientar as mulheres com problemas de ovulação a não comer fibras, visto que a carência desse nutriente é um problema sério de saúde.
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