Os tipos de lesões provocadas pelo excesso de peso ou uso inadequado da mochila chegam a 19 e atingem tanto os ombros, região lombar e outras articulações das mãos e braços. Além de incentivar a criança a participar em actividades físicas, o ideal é que um especialista faça o exame antropométrico. "É um exame simples de medição, mas, às vezes, a única oportunidade da criança passar por uma avaliação." A maneira de carregar, erguer ou retirar a mochila também requer cuidados. Se a quantidade de material for bastante e os pais optarem pelas mochilas com rodinhas, a atenção é voltada para a altura das alças. "A altura deve ser proporcional para a criança e o peso não pode ser exagerado só porque está sendo puxado". As tiras para a região do tronco também ajudam a dissipar o peso dos ombros, como nas bolsas usadas por mochileiros. "Evitar mochilas com divisórias internas porque a criança pode colocar mais objectos ".
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